Vitamín C

Jde o ve vodě rozpustný vitamín, někdy označovaný jako kyselina askorbová. Vitamin C je nejvíce populárním a také nejvíce potřebným vitamínem. Na celém světě se jeho roční spotřeba pohybuje kolem 110 000 tun.

Vitamín C

Je základní a nezbytnou živinou pro lidský organismus. Člověk si jej jako jeden z mála živočichů neumí sám vytvořit a musí ho přijímat v potravě. Tuto schopnost ztratil v průběhu evoluce, společně s některými dalšími primáty.

U lidí je vitamin C nezbytný pro tvorbu kolagenu, podporu imunity, je velmi účinný antioxidant, působí na snížení oxidačního stresu a podílí se na mnoha dalších biochemických reakcích.

Vitamin C je také důležitý, protože pomáhá chránit vitamíny A a E, stejně jako mastné kyseliny před oxidací.

Nedostatek vitamínu C se projeví:

sníženou odolností proti infekcím
vyšší kazivostí chrupu, poruchou stavby kostí
špatným hojením ran
zvýšení krvácivosti z vlásečnic

Přínosy vitamínu C

hraje důležitou úlohu v podpoře imunitního systému
je jeden z nejlepších antioxidantů
je důležitý faktor v produkci kolagenu. Kolagen má vliv na stavbu tkání včetně kůže! Má proto významnou úlohu v prevenci stárnutí organismu.
pomáhá udržovat hladinu cukru v krvi
zmiňuje se i jeho pozitivní vliv na kardiovaskulární systém

Zdroje Vitamínu C:

Přirozeným zdrojem vitamínu C je ovoce (citrusové plody, jablka) a zelenina. Výborným přírodním zdrojem Vitamínu C je Acerola

Potenciál vitamínu C

Moderní věda neustále objevuje nové pozitivní účinky vitamínu C na lidské zdraví. Tento mimořádný vitamín, má jako antioxidant obrovský potenciál, omezit a v některých případech i zvrátit celou řadu neduhů.

Pomáhá maximalizovat pozitivní účinky cvičení a zároveň minimalizovat dopad ničivých toxinů, jako jsou tabákový kouř nebo průmyslové znečistění. Z výše uvedeného tedy vyplývá, že jde o vitamín vhodný pro jedince s oslabenou imunitou, zatížené stresem, nezdravým životním prostředím, ale i pro sportovce nebo malé děti.

Doporučujeme jako: vitamín na podporu imunity a při nachlazení, vitamíny pro sportovce, vitamíny pro těhotné, vitamíny pro kojící, antioxidant.

Aktuální článek: Vitamín C