 |
|
|
Proteiny jsou jednou z nejdůležitějších složek nutričního příjmu. Zejména sportovci mají výrazně zvýšené požadavky na příjem proteinů. Proteiny jsou nezbytné pro budování a udržení svalové hmoty, regeneraci organismu, ale i při hubnutí. Odpovídající příjem bílkovin je proto základem každého sportovního jídelníčku.
Pokud vybíráte vhodné proteiny, je důležité zvážit, co je vaším cílem a kdy chcete proteiny užívat. Whey hydro se hodí k užívání ihned po tréninku a proteiny s obsahem kaseinu si vyberete k užívání před spaním.
Proteiny jsou také rozděleny podle množství obsažených bílkovin. Proteiny s menším podílem bílkovin jsou vhodné do objemových fází, během nabírání svalové hmoty. Vysokoproteinové přípravky s minimálním obsahem balastních látek jsou vhodné převážně do rýsovací fáze, nebo redukčních diet.
Přečtěte si návod: Jak vybrat kvalitní protein
Pokud hledáte konkrétní zkušenost s proteiny, projděte recenze
Nejvyhledávanější jsou syrovátkové proteiny (whey proteiny) a jejich kombinace. Jejich výhodou je kvalitní spektrum aminokyselin a bezproblémová vstřebatelnost. Vegané nebo lidé s alergiemi na složky kravského mléka vyhledávají proteiny na rostlinné bázi, což je nejčastěji hrachový nebo konopný protein.
email: obchod@elvita.cz
V případě dotazů nás neváhejte
kontaktovat. Rádi poradíme.
