 |
|
|
Creatine neboli Kreatin je nejúčinnější nekalorický doplněk pro budování svalové hmoty a zvýšení síly. I z tohoto důvodu kreatin představuje jeden z nejpopulárnějších suplementů ve sportovní výživě. Kreatin prokazatelně zvyšuje tvorbu svalové hmoty, výrazně podporuje sportovní výkon a zefektivňuje regeneraci. Pokud je tedy vaším cílem zvýšení sportovní výkonnosti či nárůst svalové hmoty je kreatin správná volba. Kreatin je proto ideální suplement zvyšující nárůst svalové hmoty i u těžce přibírajících jedinců. Najdete zde základní formu creatine monohydrát, ale i další populární varianty kreatinu jako kre-alkalyn, creatin ethyl ester (CEE) nebo speciální přípravky, které kreatin a jeho efekt umocní.
Jaký kreatin vybrat
Pokud jste kreatin nikdy neužívali, doporučuje se základní forma, kterou je creatine monohydrát. Kre-alkalyn je kreatin s vysokým ph, které zajistí jeho efektivní využití. Využití kreatinu má Kre-alkalyn kolem 90%, stačí tedy menší denní dávky. Podobně působí i novější Kreatin ethylester (CEE), slibuje efektivnější využití a tím pádem i nižší dávkování.
Creatin monohydrát nemá žádné negativní vedlejší účinky. Nadbytek kreatinu, např. při překročení dávkování se vyloučí močí, je tedy prakticky nemožné se kreatinem předávkovat. Kreatin se považuje z látku tělu vlastní a zcela bezpečnou.
Víte, že:
Mýtus, že se svaly získané během kreatinové suplementace, po vysazení kreatinu ztratí, není pravdivý. Dojde pouze ke snížení zadržované vody ze svalové tkáně, nicméně svalové buňky samozřejmě zůstanou zachovány
email: obchod@elvita.cz
V případě dotazů nás neváhejte
kontaktovat. Rádi poradíme.
